gdzie mozna

[...] również w armii treningi Taekwondo. Ukończył kurs trenerski Taekwondo WTF na Uniwersytecie Gyeonghui w Seulu, a także na Akademii Kukkiwon. W 1999 roku przyjechał do Polski, gdzie zaczął uczyć Taekwondo kilku zapaleńców. W 2003 roku jego polscy uczniowie i przyjaciele pomogli mu zarejestrować w Warszawie nowy własny klub - „Klub Sportowy Cheol [...]

Hej mam pytanie? czy lotnictwo na AON to dobry kierunek, co po tym można robić, gdzie pracować? Czy matematyka podstawowa, geografia rozszerzona i niemiecki rozszerzony wystarczy, żeby się dostać?

Wie ktoś gdzie w Gdańsku można się zapisać na indywidualne treningi muay-thai, boksu albo mma?

[...] zachęcić do udziału mniej zdecydowanych.... Szczegóły wkrótce..... w każdym razie bedzie to bardzo gorący listopad,bo i w realu są bardzo interesujące zawody,gdzie praktycznie każdy chetny może spokojnie wystartować,są także kategorie dla juniorów i weteranów: -17 listopad-Złotoryja-Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji [...]

Hej :-). Smaruję w tym dziale gdyż nie mam pojęcia gdzie by można było podpiąć dręczące mnie pytanie. Jak źle trafiłam to przepraszam bardzo.. Sprawa dotyczy buta a raczej pary butów. Od niedawna coraz więcej biegam i niestety muszę sobie zafundować buty dla typowego supinatora. Podczas biegu przetaczam stopę mocno na zewnętrznej krawędzi i [...]

[...] czy pompki w podporze tyłem i nie wiem czy w takim planie są one wskazane a jesli nie to czym je mozna zastąpić? i Czy wgl liczba powtorzen i serii jest ok. Cwicze z progresją ciężaru więc wykonuje po 3 serie gdzie ostatnia jest juz na maxa z liczbą powtorzen w zakresie 12-15, wczesniejsze 2 serie to 60 i 75% ciężaru maksymalnego proszę o opinie

Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]

[...] Sobota Nogi Co myślicie o tym ? Powiedzmy, że przy klatce triceps jest lekko zmęczony, potem go katuje już normalnie i ma tydzień na regeneracje. To samo się tyczy wtorku, gdzie biceps jest już lekko zmęczony i katuje go już normalnie i znowu ma tydzień na regeneracje. Wiadomo, że po plecach na biceps dałbym maks 6-7 serii i nie mógł szaleć z [...]

[...] Nogi Co myślicie o tym ? Powiedzmy, że przy klatce triceps jest lekko zmęczony, potem go katuje już normalnie i ma tydzień na regeneracje. To samo się tyczy wtorku, gdzie biceps jest już lekko zmęczony i katuje go już normalnie i znowu ma tydzień na regeneracje. Wiadomo, że po plecach na biceps dałbym maks 6-7 serii i nie mógł szaleć z [...]

Siema :-D Byłam tu jakiś czas temu znana jako Curara, może ktoś mnie jeszcze pamięta %-) Historia moja zakończyła się przeniesieniem do działu crossfit, gdzie przez pewien czas ćwiczyłam z inną exLejdis prowadzona przez Raczka, który wówczas był modem w tamtym dziale. Było to w roku 2012 ;) Po pewnym czasie przestałam prowadzić dziennik. Na ten [...]

[...] produktu/produktów firmy Scitec.Na zdjęciu ma się znajdować produkt lub produkty firmy Scitec.Jedynym warunkiem jest zrobienie zdjęcia na siłowni/sali treningowej czyli tam gdzie ćwiczycie.Zdjęcia mogą być zrobione telefonem i wklejone,liczy się wasza kreatywność.Do wygrania będą 4 pyszne białka 920 gram dla 4 uczestników konkursu.Konkurs trwa [...]

[...] problem z dostępnością, jako środki legalne za granicą istnieje możliwość nabycia przez sklepy internetowe ale czytałem również masę artykułów o naciągaczach, a więc moje pytanie brzmi czy warto i ew. gdzie próbować zakupu środków, czy zagraniczne portale naprawdę dysponują oryginałami czy może próbować w "dystrybucji detalicznej" u kolegów ;) ?

[...] okazji wyposażonej siłowni. Nie ukrywajmy cena odgrywa sporą rolę w studenckim budżecie. Mieszkam na rynku więc fajnie by było, gdyby siłownia znajdowała się w miejscu, gdzie mogę dojść na nogach. Na uczelnie chodzę, więc podróże po ok 20 min nie są problemem. Co do samego treningu, aktualnie interesuje mnie głównie bieżnia i sprzęt dzięki [...]

witam, może ktoś wie gdzie za małe pieniądze można kupić jakieś takie gumy pod sztangę ? chodzi mi o jakieś kwadratowe, dość grube 1-2 cmm, lub nawet grubsze, choć jeśli takich nie ma to sobie zrobię delikatny podeścik i na to właśnie gumy jakieś, to do ćwiczenia MC aby podłożyć w momencie ćwiczeń pod ciężary z obu stroną, bo mam tylko gumoleum na [...]

[...] mi masy? (wagi) I czy mogę ćwiczyć codziennie po 1h te same częsci ciała czy tak nie można? i czy mógłby ktoś mi napisać jak powinienem taki trening wyglądać dla początkującego? chodzi mi ile na biceps seri i po ile i jakie przerwy PROSZĘ O POMOC moje (gg32803264 jakby coś:) ) Jeżeli nie pisze tu gdzie trzeba to przepraszam ale jestem nowy.

[...] tego dochodzą zajęcia w szkole (studia wychowania fizycznego) i można powiedzieć ze aktywność fizyczną mam 5 razy w tygodniu ( wtorek to nawet wychodzi 4,5h wysiłku). Są dni gdzie jestem bardzo zmęczony i nawet od ranna nic mi się nie chce a co dopiero trenować, nie piję kawy gdyż strasznie nie lubie i gdzieś słyszałem że jest nie zdrowa ale nie [...]

[...] mi głownie na cena/ilość nie koniecznie super jakość i rzeczy typu niekiedy śmieszne składniki w olimpie typu "AM wake up blend" lub inne "Testosterone boosting blendy" gdzie ilość składnikó jest tak śmieszne że nie licząc że wygląda to fajnie na papierze to nic nie zmienia. Za punkty w SFD mogę wziąć: [...]

[...] ich gotować. Moje pytanie brzmi - czy można wcinać takie płatki na surowo czy trzeba je chociażby zalać wrzątkiem. Teoretycznie węgle z tych płatków powinny się wolniej wchłaniać ale suma sumarum wartość odżywcza powinna być taka sama. Co myślicie? (nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat dlatego proszę moderatora o ewnetulane przeniesienie.

[...] bo jedni pisza 3 razy a inni codziennie? Poniedzialek Plecy+triceps+brzuch Sroda Barki+biceps+brzuch Piatek Klatka+Brzuch+ Nogi ? Chce robic jescze nogi ale nie wiem gdzie mam to dac bo niby nie mozna robic 2 duzych parti na jednym treningu krew sie pompuje gdzies tam os tam sie robie nie wiem nie znam sie moze ktos objasni i niby tak jak [...]

Wiec tak nie wiem jak ten miesien sie nazywa wiec opisze gdzie dokladnie czuje bol: Prawa noga,lewa strona kolana, tak 8-9cm do gory w udzie. Czuje bul nw od czego to mam trzyma mnie to juz z tydzien.Gdy myslalem ze to wyleczylem wznowilem gre w pilke nozna nie bolalo mnie nic na poczatku meczu dopiero przy koncu bol powrocil od tego czasu jak [...]